목디스크 증상 및 치료 예방법은?

목디스크란?

목디스크, 즉 경추 추간판 탈출증은 목뼈(경추) 사이에 있는 디스크(추간판)가 밀려나와 신경을 누르는 질환입니다. 디스크는 척추뼈 사이에서 완충 작용을 하는데, 이 디스크가 손상되면서 목과 어깨, 팔 등에 통증과 저림을 유발합니다.

목디스크 원인은?

잘못된 자세 : 장시간 같은 자세로 있거나, 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 등의 잘못된 자세는 목에 부담을 주어 디스크를 압박합니다.

갑작스러운 외상 : 교통사고나 스포츠 활동 중 목에 충격을 받으면 디스크가 손상될 수 있습니다.

퇴행성 변화 : 나이가 들면서 디스크가 퇴행되어 탄력성을 잃고 쉽게 손상될 수 있습니다.

무거운 물건 들기 : 무거운 물건을 자주 들거나, 잘못된 자세로 물건을 들면 목에 부담을 주어 디스크를 압박합니다.

목디스크 증상은?

목, 어깨 통증 : 목 뒤와 어깨 부위에 뻐근하고 쑤시는 통증이 발생합니다.

팔, 손 저림 : 목에서 팔로 이어지는 신경이 눌리면 팔과 손이 저리고 감각이 둔해집니다.

팔, 손 힘 약화 : 팔이나 손의 힘이 약해져 물건을 잡기 어렵거나, 손가락이 굳어지는 느낌이 들 수 있습니다.

두통 : 목의 통증이 심해지면 두통으로 이어질 수 있습니다.

어지럼증 : 목디스크로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면 어지럼증이 발생할 수 있습니다.

목디스크 치료법은?

목디스크 치료는 증상의 정도와 환자의 상태에 따라 다릅니다.

 

보존적 치료:

약물 치료 : 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용하여 통증과 염증을 완화합니다.

물리치료 : 牽引(견인) 치료, 전기 자극 치료, 열 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킵니다.

주사 치료 : 통증이 심한 부위에 스테로이드 주사를 맞아 염증을 가라앉히고 통증을 완화합니다.

 

수술 치료:

신경 성형술 : 좁아진 신경 공간을 넓혀 신경 압박을 해소하는 시술입니다.

미세 현미경 수술 : 현미경을 이용하여 디스크를 제거하고 신경을 감압하는 수술입니다.

목디스크 예방법은?

바른 자세 유지 : 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이지 않도록 주의합니다.

규칙적인 운동 : 목과 어깨 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 꾸준히 합니다.

무거운 물건 들기 피하기 : 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 곧게 펴서 들어야 합니다.

베개 높이 조절 : 너무 높거나 낮은 베개는 목에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 높이의 베개를 사용합니다.

스트레스 관리 : 스트레스는 근육을 긴장시켜 목디스크를 악화시킬 수 있으므로 스트레스 관리가 중요합니다.

 

주의 : 목디스크는 조기에 치료하면 완치될 수 있는 질환입니다. 하지만 방치하면 증상이 악화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

따라서 목이나 어깨에 통증이 지속되면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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